Unikanie chorób zakaźnych takich jak: przeziębienie, bakteryjne zapalenie gardła czy grypy jest ważne dla każdego z nas. Poniżej prezentujemy cztery proste czynności które możesz zrobić aby zwalczać rozprzestrzenianie się infekcji.

1. Myj ręce.

• Używaj mydła i cieplej wody. Myj ręce energicznie przez co najmniej 15 sekund
• Lub, jeżeli twoje ręce nadal są brudne, umyj je środkiem odkażającym na bazie alkoholu. Wcieraj środek odkażający we wszystkie powierzchnie dłoni, szczególnie okolice pomiędzy palcami i pod paznokciami do momentu osuszenia dłoni.
• Czyść ręce przed dotykaniem lub jedzeniem żywności. Czyść je również po wizycie w łazience, wyrzuceniu śmieci, wymianie pieluszek, odwiedzinach chorej osoby, lub zabawie z domowymi zwierzakami.

2. Upewnij się ,że specjalista opieki zdrowotnej umył ręce i założył rękawiczki.

• Lekarze, pielęgniarki, dentyści oraz inni medyczni specjaliści z racji wykonywania swojego zawodu mają często kontakt z dużą ilością bakterii i wirusów. Zważywszy na powyższe przed leczeniem poproś ich o umycie rąk.
• Specjaliści opieki zdrowotnej powinni mieć założone rękawice medyczne w trakcie wykonywania zajęć takich jak: pobieranie wymazu bakteryjnego, wyrywania zęba, pobierania krwi, kontaktu z ranami lub płynami ciała, czy badania części intymnych. Nie obawiaj się w powyższych przypadkach delikatnie przypomnieć o założeniu rękawiczek medycznych.

3. Zakrywaj usta i nos.

Wiele chorób rozprzestrzenia się przez kichanie lub kaszel. Podczas kaszlu lub kichania zarazki mogą przemieszczać się na odległość około 1 metra a nawet dalej. Jeżeli jesteś chory zakrywaj usta i nos możesz w ten sposób zapobiec zarażeniu innych osób.

• Używaj chusteczek! Chusteczki miej zawsze pod ręką w domu, pracy, w kieszeni. Jednorazowo użytą chusteczkę wyrzuć a następnie umyj ręce.
• Jeżeli nie masz chusteczki zakryj usta i nos bokiem łokcia lub dłoni. Jeżeli użyłeś do tego celu rąk powinieneś je umyć.

4. Unikaj bliskiego kontaktu.

• Jeżeli jesteś chory, unikaj kontaktu z innymi ludźmi. Jeśli masz gorączkę najlepiej pozostań w domu. Zadzwoń do pracy lub szkoły i powiadom o chorobie.
• Kiedy wybierasz się na wizytę lekarską zadzwoń najpierw i zapytaj, czy jest coś co możesz zrobić aby uniknąć w poczekalni zarażenia innych ludzi.

Powyższe porady mogą pomóc zapobiec rozsiewaniu zarazków przeziębienia, grypy* oraz schorzeń takich jak:

* Przeciwko w/w chorobą (infekcją) dostępne są szczepionki.

Źródło:
Speak Up materials "Four things you can do to prevent infection" The Joint Commission
http://www.jointcommission.org/